Ich unterrichte einen fliessenden Hatha Yoga mit therapeutischem Fokus. Der Unterricht ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. In den Yoga-Lektionen erlebst und erlernst du schrittweise ein effizientes und ganzheitliches Körpertrainingsprogramm, bei dem speziell die tiefliegende Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rücken-, Beckenbodenmuskulatur) aktiviert und so die Wirbelsäulenstatik intensiv gestärkt wird. Die Übungen werden achtsam, kontrolliert, präzise und fliessend in Koordination mit der Atmung und mit mentaler Präsenz ausgeführt. Körper und Geist werden gleichzeitig beansprucht, trainiert und gefördert. Das Wort Yoga bedeutet Vereinigung: Ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aspekten des täglichen Lebens. Die positiven Auswirkungen einer regelmässigen Yoga Praxis sind weitreichend: Von Stärkung der Muskulatur und des Immunsystems, Kräftigung des Rückens, Verbesserung der Haltung bis Stressabbau und Steigerung des Selbstwertgefühls. Diese positiven Eigenschaften lernst du auf der Matte und integrierst sie schrittweise in den Alltag. Yoga zeigt dir den Weg zu einem gesunden, harmonischen und geistig bewussten Leben. 

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