PRAXIS FÜR
KOMPLEMENTÄRTHERAPIE
YOGA I AYURVEDA I CRANIOSACRALTHERAPIE
KÖRPERORIENTIERTE TRAUMATHERAPIE
INTEGRALE SOMATISCHE PSYCHOLOGIE ISP®
TENSION & TRAUMA RELEASING EXERCISES TRE®
Nach Dr. David Berceli
KÖRPERORIENTIERTE TRAUMATHERAPIE
TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercises) ist eine Abfolge von einfachen Körperübungen, mit denen im Körper ein neurogenes Zittern hervorgerufen wird. Durch dieses neurogene Zittern werden Anspannungen in den Muskeln und im Bindegewebe gelöst und es kann sich wieder mehr Entspannung im Körper ausbreiten. TRE® initiiert und fördert die Selbstregulationsfähigkeit des Körpers im Umgang mit Spannungen, die durch alltäglichen oder traumatischen Stress entstanden sind. Das neurogene Zittern kann angestaute Energien langsam wieder aus dem Körper lösen und eignet sich so ideal als komplementäre Trauma- und Selbstregulationstherapie.
Entwickelt wurde TRE® durch David Berceli, einem US-amerikanischen Biogenetiker und Psychotherapeuten, mit dem Ziel, den Körper mit den Übungen bei der Verarbeitung von traumatischen Erlebnissen sowie der Selbstregulation zu unterstützen.
Aus den Forschungsergebnissen des amerikanischen Psychologen und Biophysikers Dr. Peter Levine (Somatic Experiencing) geht hervor, dass Säugetiere auf Schockerlebnisse bzw. traumatische Situationen mit Erstarrung (dem sogenannten Totstellreflex) reagieren. Nach dem Überleben des Schockerlebnisses löst sich die Starre auf und der ganze Körper beginnt zu zittern. Dieses Zittern wird von Dr. Levine als Selbstheilungsmechanismus des Körpers angesehen, um das innere Gleichgewicht nach dem Schock wiederherzustellen. Kann der Körper die traumatische Energie nicht durch das Zittern abbauen, bleibt sie im Körper eingefroren. Der Körper reagiert dann weiterhin so, als sei die traumatische Bedrohung immer noch vorhanden.
Das durch TRE® hervorgerufene Zittern löst die Spannung in den betroffenen Muskelgruppen. Diese können dann wieder in den ausgeglichenen Zustand gelangen. Nach Dr. Berceli sendet das zentrale Nervensystem dann Signale an das Gehirn, dass die Bedrohung vorüber ist.
TRE® ist nicht nur für Traumatisierte hilfreich. Die meisten Menschen berichten eine Entspannung, nachdem sie die Übungen durchgeführt haben. TRE® kann somit immer dann angewendet werden, wenn man sich angespannt oder gestresst fühlt. Die Übungen können auch vor dem Schlafengehen angewendet werden, beispielsweise bei Schlafstörungen.
Für weitere Informationen: www.tre-schweiz.ch